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早上量﹕60.7
早 餐﹕火腿蛋吐司*1、中溫咖*1
午 餐﹕統一高纖豆漿*1
晚 餐﹕X
喝水量﹕2000CC
保健品﹕B群1顆、利樂乾2顆
運動量﹕仰臥起坐30下
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好久之前跳了一陣子的鄭多燕...
每次要跳心裡總是掙扎了許久...
雖然他跳了會爆汗..但我就是不愛...
因為總覺得好無趣..都是一樣的動作...
運動我還是比較愛慢跑..雖然一樣都是繞圈圈跑...
但頭腦卻是可以放空的一邊跑一邊看風景...
平時用腦過度..需要一直空間來放空一下腦袋..
但今天早上我在鄭多燕的社團看到一位媽媽分享..
他從63減到51花了一年的時間...
這中間他說他用半年的時間"每二天"跳一次小紅..
這個資訊激勵了我..二次跳一次...
對我來說應該是排斥的感覺比較沒這麼強烈了..
我應該可以來試看看二天跳一次~~
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